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TóTó é o nome carinhoso que ele me dá. Ar calmo e sereno versus um turbilhão interior. Serei eu assim, Para Sempre.

TóTó é o nome carinhoso que ele me dá. Ar calmo e sereno versus um turbilhão interior. Serei eu assim, Para Sempre.

Uma hora diária sem o rabo no sofá!

Para a religião cristã estamos em quaresma desde a 4ª feira seguinte ao entrudo e até à 6ª feira santa que será no início de Abril. São 40 dias em que escolhemos uma renúncia e impomos um castigo para o caso de não a cumprirmos.  Portanto, pela primeira vez na vida (já lá vão 3 décadas) fiz esta "penitência" e não podia ser algo mais simples. Não. Como sabes, sou uma pessoa complicada, portanto o simples não mora aqui.    Então o desafio é fazer 1 hora diária de (...)

Um mês de Yoga

Andava muito indecisa em regressar ao exercicio físico. Sofro de dores nas costas e a família materna é toda dada a ter problemas ósseos. A minha mãe diz-me "Cuida-te agora" e eu precisava de voltar ao activo. Díficil era encontrar o sítio com o horário adequado e o preçário também. Estive para voltar ao pilates noutro ginásio mas o horário era a sentença para correr tudo mal. Um dia tive que ir à farmácia e vi uma senhora com o seu tapete entrar para um loja esotérica ao (...)

Ansiedade, dá-me liberdade!

Têm sido meses exaustivos. Muito stress, muita pressão, muitas chatices, muitos aborrecimentos, noites mal dormidas e a cabeça sempre a mil "Tenho que fazer isto, fazer aquilo e ainda mais isto". Depois não consigo, estou demasiado cansada e desconcentrada para o fazer. E não faço. Fico desmotivada e entro num ciclo de auto sabotagem. Resultado, voltei às crises de ansiedade e de pânico diárias. Um medo terrivel de sair de casa, faltei ao trabalho porque me sentia incapaz de (...)

Vamos lá tornar isto num sucesso #1

No final do mês de Setembro, desci a rua e fui inscrever-me no ginásio. Andava há meses a falar nisso mas nunca tive a determinação de o fazer.   Eu queria fazer yoga ou pilates e as minhas hipóteses resumiam-se a ter aula aos sábados, por isso inscrevi-me em Body and Mind Pilates. Uma mistura de pilates e yoga, que resumindo tem-me esticado bem os músculos...  No final da aula há sempre um momento zen, deitadas no chão, com uma músiquinha leve, fazemos exercícios de mindulness e sabe tão bem. (...)

Feira Alternativa 2018 - Lisboa

Participei no passatempo Susana, do Blog Ansiedades no instagram e fui uma das felizardas em ganhar uma entrada para o 1º Maior Evento de Bem estar, desenvolvimento pessoal e espiritualidade, a Feira Alternativa 2018, em Lisboa. No dia 8 lá fui eu com o J., que tinha feito um turno de 16 horas e dormiu umas horitas para poder ir comigo. Escolhi algumas palestras, visitamos as exposições e ainda fiz umas compras. Q (...)

Desafio 30 dias minimalista - Dia 12 - Metas

  No início do ano juntei-me ao desafio 2018 mas fui-me esquecendo de fazer update. 9 meses depois não há muitas concretizações mas sinto-me muito mais positiva do que me sentia nos primeiros meses do ano.    Já falta pouco para o fim do ano. Não tarda voltamos a vestir casacões e botas e a enrolar-nos em cachecóis e mantas e num salto estamos na azáfama das compras de natal, a assar o peru logo pela manhã e comer passas à meia noite.   Passa tão depressa, (...)

Follow Friday Zen

Mais uma Follow Friday em que participo. Desta vez escolho Yoga na minha Vida, a sua autora conta um pouco da sua história e de como o yoga entrou na sua vida. Hoje é professora de yoga e para quem quiser umas aulas com ela, estão disponiveis informações no seu blogue. Tenho uma certa ligação com este tema e nesta fase, em que tento encontrar-me e encaminhar-me da melhor forma, este blogue é um dos (...)