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TóTó é o nome carinhoso que ele me dá. Ar calmo e sereno versus um turbilhão interior. Serei eu assim, Para Sempre.

TóTó é o nome carinhoso que ele me dá. Ar calmo e sereno versus um turbilhão interior. Serei eu assim, Para Sempre.

O essencial é termos uma mente saudável.

Hoje é como se fosse sábado. Eu e o J. tirámos o dia de férias e mais logo vamos ver André Rieu ao Altice Arena.  Acordei à hora do costume e depois do pequeno almoço liguei-me à Netflix. Escolhi o documentário Heal, sobre o poder da mente, dos métodos alternativos para combatermos medos, raiva, ódio, conflitos, crenças e doenças.      Já estava na minha lista desde que me deparei com ele mas hoje foi o dia e porquê? Porque ontem à noite tive uma crise de ansiedade (...)

Desafio 30 dias minimalista - Dias 26, 27 , 28 e 29 - Stress e bagunça e metas e notificaçoes

O que me causa stress? O meu trabalho. Não o trabalho em si, são as pessoas, as confusões que fazem por coisas tão pequeninas, a forma como falam, a forma como atiram-me com as coisas mal feitas ou por fazer, a forma como lidam com o próprio trabalho e a empresa. São mesquinhas e preocupam-se com os pormenores quando temos toda uma grandeza a tratar. Há todo um stress lá dentro. São os prazos, coisas que correm menos bem, muita pressão dos clientes, das equipas. Este stress podia (...)

Qual devia ser o maior medo dos patrões?

O tempo zen pós-férias terminou um mês depois do regresso.   Eu andei tolerante, calma, compreensiva, achava que as coisas podiam melhorar se levasse tudo menos a sério, com tranquilidade.   Esquece lá isso!   Acho que estou pior do que antes das férias. Nessa altura andei mesmo a bater mal, não tinha paciência para ninguém, chorei que nem uma perdida em algumas situações de stress, descontrolei-me mesmo, a malta deve ter pensado que eu ia de férias para a ala psiquiátrica.   (...)

Recarregar Baterias!

FIM.   Foi uma semana esgotante, fisicamente, psicologicamente, depois do dia de trabalho de doidos, chegava a casa, tratava de mim, do jantar/almoço, e pegava no trabalho da faculdade.  Para não falar do meu cérebro ter passado todas as noites na rambóia e não me ter deixado descansar como deve ser.    Foi assim todos os dias.   Os meus níveis de ansiedade e irritabilidade andam em bons dias mas ontem estava muito acelerada, os clientes simplesmente têm-me tirado do sério. É (...)

Fim de semana de choco...

Andei muito bem ontem, mas depois do jantar comecei a sentir-me enfartada, fiz chá, bebi mas comecei a sentir-me estranha. Diarreia e vómitos. Bela madrugada a minha, da meia noite as 7horas nisto.   Várias são as hipóteses, virose, paragem de digestão, intoxicação alimentar (na 6a comi marisco e aquilo não me estava a saber tão bem assim), uma alimentação incorrecta nos últimos tempos e nervos, muito stress.   Andei mais calma durante o dia de hoje mas tive febre e uma (...)

Estou sim, daqui falam as férias!

No outro dia li que especialistas dizem que trabalhar um pouco nas férias é normal mais do que isso é excessivo. Então o que é o "pouco"?    Comecei as férias a atender o telefone, ainda recebi mais uns telefonemas mas enviei a típica mensagem de "estou de férias alguma situação envie email ou sms". Os emails foram todos marcados para não os esquecer e ontem foram enviados para a boss. Ainda tive que trabalhar no excel e enviar tudo explicadinho, claro que isso não vai valer (...)

Não deixes para amanhã o que podes fazer hoje.

19.05. Apanho o J. em casa e lá vamos nós até à faculdade (para vos situar fica a cerca de 40 km de casa e a secretaria fechava as 20h). Desço a rua e há atropelamento na passadeira. Contornar o posto de combustivel desactivado há uma série de anos. Fila. J. olha para mim quando eu devia por-me na via da direita.   Tótó: Não tenho gasóleo, tenho que ir abastecer! J: Deviamos ter vindo no meu, o meu tem! Tótó: Ah! Isto é mais giro assim, sob pressão, é o meu dia-a-dia. J: (...)