Vou tentar que este blog não esteja sempre com cheiro de bebé  😁 por isso hoje vim falar de uma coisa que fiz no início deste ano e que é algo que nos ajuda mesmo a ter clareza sobre a nossa vida. Aliás, eu até aconselho mesmo fazer quando a malta não sabe o que quer seguir no secundário, é uma ferramenta muito boa. E trata-se do quê então? É portanto o nosso mapa astral. É assim uma coisa super incrível, que através da nossa data de nascimento, hora exata de nascimento (...)

A psicoterapia tem-me feito muito bem, ganhei ferramentas e controlo para as crises e motivação para sair da cama todos os dias e não ter medo de sair de casa. A boa notícia de que não precisava mais das idas ao hospital ajudou-me imenso nisso também, decidi cuidar de mim e começar a ganhar ânimo para enfrentar a vida e delinear objetivos.  Tem sido muito bom procurar a parte positiva nas situações e viver cada dia com alegria, afastar as coisas menos boas que vão aparecendo (...)

Os estados depressivos são como uma fénix renascida das cinzas. Num dia estás com a cabeça num caco, choras, queres esquecer que o teu mundo existe, dormes para esquecer. Não te apetece falar, não te apetece ouvir, ver, ler. Nada.  No outro dia sentes revigorada, fazes as coisas básicas e parece que não se passou nada. Mas passou e isso para mim perturba-me cada vez mais, especialmente, pelos outros que têm que lidar comigo. Em casa, no trabalho.  Sinceramente não venho (...)

A maior parte das vezes não percebo que estou a reclamar. Juro. Mas a verdade é que já me chamaram a atenção para isso. E passei a estar mais atenta. Eu realmente reclamo muito e agora que tomo consciência disso, depois de reclamar, até me sinto embaraçada. E digo para mim mesma "Lá estás tu outra vez, hirra!" Para quê? Tenho mesmo que parar com isto. Não sei como se sentem as outras pessoas, mas, apesar de muitas vezes ser em tom de brincadeira, posso estar a ser uma causa de (...)

Bom, agora não há feriados nem férias, o mês de Janeiro promete ser longo e mandrião e eu com tão pouca vontade de enfrentar mais um mês de mais do mesmo. Às vezes, sento-me e pego no telemóvel e vejo mil vezes a mesma coisa. O instagram, as notícias no sapo, a página do blog, as leituras do blog, a caixa de emails, vou ao pinterest à procura de algo que me motive e faça pesquisar, mas nada. Acabo por ficar no vazio. Tudo igual. Às vezes apetece-me ver outras coisas, fazer (...)

Um texto recente da Vox nihili  e outro da Vânia mostrou-me mais uma vez o que a ansiedade e o pânico nos traz e nos leva, mas também o que a "cura" nos promove. Ter ajuda e alguém que nos compreenda é fundamental mas há uma coisa que nunca fui capaz de (...)

Pois bem, eu ando toda baralhada e junto a isso ando muito preguiçosa. É que nem me sinto cansada, é uma sensação do género, tenho tantas ideias e quero fazer tantas coisas, que depois começo a pensar tanto, que acabo por desistir e isso dá-me um desânimo tão grande, que fico assim, enterrada na procrastinacao, que é como quem diz, no sofá ou na cama. No fim de semana passado dormi horas a fio, eu não sei onde fui buscar tanto para dormir. E é que dormi mal. É o que dá ter (...)

Podia ser o título da minha semana anterior mas não é. Descobri este livro no instagram da blogger Pipoca Mais Doce, também ela uma ansiolítica como eu. Ou em tempos foi na mesma porporção que eu. Confesso que o livro era sobre como lidar com a ansiedade e crises de pânico. É a p*ta da loucura!    Vou confessar que consegui facilmente fazer download do livro (...)

Depois dos últimos acontecimentos, depois da poeira assentar, eu já esperava isto. A minha mente reflete sobre as minhas ações e impulsividade que em momentos de conflito põe um ponto final através da desistência. Como eu preciso de ganhar poder de persuasão, confiança e gestão de emoção.   Preciso de ler este livro. Vem aí uma nova fase e eu não posso voltar a ter as mesmas reações e a levar tudo tão a peito. Preciso de relaxar e ter a mente limpa.     Comprei, (...)

Têm sido meses exaustivos. Muito stress, muita pressão, muitas chatices, muitos aborrecimentos, noites mal dormidas e a cabeça sempre a mil "Tenho que fazer isto, fazer aquilo e ainda mais isto". Depois não consigo, estou demasiado cansada e desconcentrada para o fazer. E não faço. Fico desmotivada e entro num ciclo de auto sabotagem. Resultado, voltei às crises de ansiedade e de pânico diárias. Um medo terrivel de sair de casa, faltei ao trabalho porque me sentia incapaz de (...)