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TóTó é o nome carinhoso que ele me dá. Ar calmo e sereno versus um turbilhão interior. Serei eu assim, Para Sempre.

TóTó é o nome carinhoso que ele me dá. Ar calmo e sereno versus um turbilhão interior. Serei eu assim, Para Sempre.

Sem preguiças - semana 4

Entramos na última semana de Novembro (dá para acreditar?) e o sem preguiças tem mais um desafio.

Esta semana será para pôr em prática todos os 3 desafios anteriores (não utilizar tecnologia 1hora antes de deitar, não por snooze de manhã, acordar um pouco mais cedo) e agora junta -se também o desafio de listar todas as coisas boas e menos boas dos próximos dias e do mês também, para irmos mais confiantes e cheios de forca para um novo mês, o último do ano (dá para acreditar?).

 

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Este mundo chamado ansiedade...

Um texto recente da Vox nihili  e outro da Vânia mostrou-me mais uma vez o que a ansiedade e o pânico nos traz e nos leva, mas também o que a "cura" nos promove. Ter ajuda e alguém que nos compreenda é fundamental mas há uma coisa que nunca fui capaz de fazer.: Terapia. Nunca tive coragem de me entregar a um especialista e acertar as linhas que andam para aqui enroladas na minha mente. Julgo que seria importante. Mas ainda não tenho coragem. Não perguntem porquê, pois não vou conseguir responder.  

 

É curioso que ontem passei tão bem o dia mas a meio da tarde senti uma dor de cabeça e achei estranho, pois era daquele tipo de quando me esqueço de tomar a medicação. Pois claro. Esqueci mesmo de tomar e nesse momento comecei a sentir-me em baixo, era como se o medo de ter uma crise estivesse a entrar em mim. Já só queria que o tempo passasse e já não ia à aula de yoga. Mas no momento seguinte disse que aquele meu esquecimento não me ia matar, portanto a crise também não ia manifestar-se e ia continuar bem como até ali. E ia à aula.

 

Mais curioso ainda, a 1ª parte da aula é sempre dedicada à respiração, é o momento em que o professor nos transmite algumas dicas sobre respirar e relaxar a mente. E ontem ele introduziu o tema da ansiedade, do pânico, das depressões e de como é tão importante respirar para controlar e acalmar, mas essencialmente fazê-lo diariamente e não só durante as crises, que para quem sabe, é ainda mais complicado de se fazer. 

 

Não é nada de novo, bem sabemos, mas também não é assim tão fácil de se fazer. Neste mês e meio de yoga ainda não consegui "parar" a mente. Sentir a respiração devidamente. Suave. Profunda. E também acho que a medicação não vai deixar de fazer parte da minha vida, mas vou chegar lá. Hei-de chegar ao dia em que vou ultrapassar da melhor forma esta doença e o medo não me assustara mais. E

Ontem foi prova disso mesmo. 

 

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Para quem vive assim como eu, estamos juntos!! 

Sem preguiças - semana 3

Oh God! Já vamos para a 3ª semana de Novembro...isto passa tão rápido que até dá medo!

Para a semana da preguiça o desafio é:

Levantar mais cedo!!

 

Euzinha, que adoro dormir, não faço ideia se vou conseguir. Mas desafio é desafio!

 

Portanto, a ideia é levantar um bocadinho mais cedo todos os dias, pode ser 15 minutos, 30, 1 hora. Deixar o corpo se habituar levantar mais cedo do que o habitual. Esse tempo deve ser aproveitado para fazer algo que não deu para fazer no dia anterior, ler, ver noticias, fazer exercício, escrever um post ou trabalhar naquele projeto.

Claro que isto pressupõe deitar mais cedo também, o número de horas diárias de sono devem ser mantidas.

 

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Querem alinhar? 

Significados dos Sonhos, será mesmo que significam algo?

Eu passo as noites a sonhar, ou melhor, há um momento do meu sono em que sonho muito e há dois sonhos recorrentes, um deles é sonhar com mar, sonho mesmo muito, há semanas que é todos os dias e isso deixa-me incomodada e ponho-me a pensar que se vai passar algo. Na net encontro muitos sites sobre o significado dos sonhos, dizem todos o mesmo (copiam de uns para os outros com certeza) é sinal de mudança, pode ser positiva ou negativa. Como devem imaginar fico muito esclarecida.

 

Outro dos sonhos mais recorrentes é correr, estou sempre a correr, à pressa, atrás de alguma coisa ou a fugir. Nessas noites, quando acordo, sinto-me super cansada, porque parece que ando mesmo a correr.

E isto faz-me questionar: vale a pena levar estes sonhos para um lado esotérico e acreditar que eles têm realmente algum significado ou é só o meu inconsciente a ir buscar uma e outra coisa do dia-a-dia e tal como quando estou acordada, o meu cérebro faz uns filmes com essas pecinhas diárias?

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E vocês, sonham muito também? Têm sonhos recorrentes? Acreditam no significados dos sonhos?

Sem preguiças - semana 2

Como já tinha referido no último post da semana sem preguiças, passo algum tempo na Internet, principalmente antes de deitar. 

O desafio desta semana é portanto deixar tudo o que é tecnologia, telemóvel, computador, televisão, 1 hora antes de dormir e trocar por um caderno e caneta, livro, rádio, um chá a olhar a paisagem ou o que for mais relaxante para terminar o dia.

Para mim, vai ser um teste ao meu sono, na esperança de ter umas noites mais sossegadas.

 

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Obrigada Gente que trabalha por nós!

Logo pela manhã, abri a página do meu blog e eis que tudo estava diferente. "O que aconteceu? Carreguei noutra página?"

Como seria normal fiquei apreensiva, estava mesmo diferente e senti-me perdida mas depois ao analisar melhor comecei a gostar. Foi uma óptima lavagem de cara à página, com novidades e olhem que estou a gostar de escrever no preto ao invés do tradicional branco.

Boas iniciativas, mais categorias e maior diversidade dos destaques, que ajuda bastante a conhecer novos blogs.

Muito obrigada à equipa. Estão a fazer um ótimo trabalho ao tornar-nos ainda melhores!

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Um mês de Yoga

Andava muito indecisa em regressar ao exercicio físico. Sofro de dores nas costas e a família materna é toda dada a ter problemas ósseos. A minha mãe diz-me "Cuida-te agora" e eu precisava de voltar ao activo. Díficil era encontrar o sítio com o horário adequado e o preçário também. Estive para voltar ao pilates noutro ginásio mas o horário era a sentença para correr tudo mal.

Um dia tive que ir à farmácia e vi uma senhora com o seu tapete entrar para um loja esotérica ao lado. Fui lá buscar informações e na aula seguinte lá estava eu, sentada no meu tapete, de pernas cruzadas, a iniciar o Yoga.

 

Foi sempre algo que quis fazer. Seguia videos no youtube e ia fazendo em casa mas nunca sabia se estaria a fazer bem, portanto as aulas seriam importantes. Aqui e acolá lia beneficios sobre a prática e tornar a ter flexibilidade era algo que gostava muito. O meu receio era se as aulas seriam demasiado zen e acabar por me aborrecer mas felizmente o professor não é nada zen e ajuda a desafiar-nos a cada exercício. Adoro as posições de equilibrio e do primeiro exercício da aula: Sentar e relaxar, respirar fundo e acalmar, porque, na grande maioria das vezes, chego à aula a correr e sabe muito bem fazer esse exercício.

 

E como o desafio é desafiar-nos, entre outras posições, esta é um grande objetivo:

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A posição do Gafanhoto ou Parsva Bhuja Dandasana ou Maksikanagasa

(lá para 2030, com certeza...)

 

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Sem preguiças - Semana 1

Para aí há coisa de 1 mês ou até mais, em conversa no trabalho lembramo-nos do Cityville e do Farmville, do vício que aquilo era e do tempo que se desperdiçava mas a verdade é que quando cheguei a casa fui ver se havia alguma aplicação par ao telemóvel com o jogo e descarreguei...andei viciada naquilo, quando chegava a casa passava horas naquilo, até que um dia comecei a pensar bem no tempo que estava a desperdiçar numa coisa que não me dava conhecimento nenhum, nem aptidões, nada, simplesmente era lixo para o cérebro e deixei-me daquilo. 

Contudo, continuo com a Internet no geral,tem dias que passo demasiado tempo a ver coisas que nem sempre trazem algo lúdico. 

Aliado a isso vem a procrastinação, a preguicite aguda, realizar as tarefas mais tarde do que era suposto, no fundo, bastante desorganização e prioridades mal estabelecidas. Então no outro dia deparei-me com um desafio de uma moça brasileira e que ajuda a criar novos hábitos.

Vou fazer para este mês. A cada domingo lanço o desafio da semana, se alguém quiser, junte-se a mim.

 

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